こんにちは。島田です。 今回は、拙著『バレエ筋肉ハンドブック』から、「内ももにある内転筋が踊りとどう関係するのか、と内転筋を鍛えるためのコツ」についてお話します。 バレエで内転筋が大事な理由 内転筋は、脚を寄せる筋肉のグループです。 目次 1 バレエで足を美しくフォームで高く上げるベターなコツ 11 自分のアンディオール骨格の場所を理解し必要な筋肉を育てる&視覚で確認; バレエでアラベスクを高く上げる方法なのに、正しい情報を伝えていないブログが多すぎ フランス流バレエでもっと上手く踊るための講座公開中 年9月8日 45 フォローしました 背中を柔かく使う アラベスクは、いかに背中の柔軟性が高いかが
脚を高く上げてキープ
5番から、動脚の足裏で床をすり、ジュテを通って足をあげます 勢いよく、一気に高い位置まであげます（あげた位置でキープする必要はなし） あげた足は、コントロールしながらゆっくりとおろして5番に戻ります 前のグラン・バットマンのコツ！ は2バレエの経験はありませんが、 チアの練習でバレエのバーストレッチ？のようなものをやっています。 冒頭の通りなのですが、足上げ、y字バランスがとても苦手です。 周りの子はバレエ経験者が多く、上げた足がピンと伸びていて綺麗なのに バレエダンサーさんの治療院 アラベスクで上げた足がキープできないならココが原因です こんにちは。 島田です。 「アラベスクで足が上がらない」ってため息ついたことありませんか？ アラベスクの後ろ足は ①足を高く上げる ②上げた足
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