大会前に知っておきたい おにぎり うどんは3時間前 食事が試合のパフォーマンスを落としてる 試合前に避けたほうがいい食材 適切な食事のタイミングなど ジュニアサッカーnews
プロのサッカー選手は何を食べている？ 雑穀ごはん茶碗1杯 、豆腐とわかめのみそ汁、ハムエッグ（卵1個、ハム2枚、トマト2切れ）、ひじきの煮物、イチゴのヨーグルトかけ、お茶 朝食は基本 サッカー選手の食事＆栄養（高校生） 2 理学療法士 安江大輔note 年4月5日 0116 結論から言うと・・・・ ①筋肉をつけること ②体脂肪を減らすこと この2点が重要です。
