Precthings ふくらはぎサポーター カーフスリーブ 薄手 肉離れ むくみ つり防止 左右セット XLサイズがふくらはぎ・すね用ストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料（一部除く）。1、肉離れの初期治療「応急処置」 肉離れ直後の応急処置はとても重要です。 内出血と炎症を抑えることは、早期回復につながります。 基本は、アイシングと固定・圧迫を中心とした RICE処置 （らいすしょち）です。 一分一秒でも早く対応してください。 時間がかかった分、内出血や炎症は拡大します。 RICE処置とは、 R：Rest＝安静 I：Icing＝アイシング Compression3ふくらはぎから膝裏にかけて押して離す （Photo by NOBUHIRO MIYOSHI) ふくらはぎの裏側を両手の四指でつかむようにしてはさみ、「押して離す」の動きを繰り返す。下から上に向かって、膝裏までゆっくり行う。3～6回。 4アキレス腱周辺を指でつまみほぐす
肉離れ後の早期競技復帰 できていますか 競技復帰時期に向けたポイントをお伝えします Ogメディック
